ကြောင်အစာရွေးချယ်နည်းများ

A. ကြောင်စာတွင် ကောက်နှံပါဝင်မှု အဘယ်ကြောင့် မမြင့်မားသင့်သနည်း။
အစေ့အဆန်များစွာစားသောကြောင်များသည် ဆီးချိုရောဂါနှင့် အဝလွန်နိုင်ခြေ ပိုများသည်။
တစ်နေ့တာ အစားအသောက်ထဲမှာ ပရိုတင်းနဲ့ အဆီ လုံလုံလောက်လောက် ပါဝင်တာကြောင့် ကြောင်တွေဟာ ကျန်းမာစွာ ရှင်သန်ဖို့အတွက် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် မလိုအပ်ပါဘူး။သို့သော် စျေးကွက်ရှိ ပျမ်းမျှအခြောက်အစာများတွင် အစေ့အဆန်များစွာ ပါဝင်လေ့ရှိသောကြောင့် ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှု ၃၅% မှ ၄၀% အထိမြင့်မားသည်။ကြောင်၏ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းပုံသည် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏများစွာကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရာတွင် အဆင်မပြေပါ။ဥပမာအားဖြင့်၊ ကြောင်များသည် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များသော အစားအစာများကို စားမိပါက ဆီးချိုရောဂါနှင့် အဝလွန်ခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေ အလွန်တိုးလာမည်ဖြစ်သည်။

B. ကောက်နှံမပါသောကြောင်အစားအစာတွင် ကစီဓာတ်ပါဝင်မှု ပိုများနိုင်သည်။
အစေ့အဆန်မပါသောကြောင်အစားအစာသည် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာနှင့်မတူပါ။တကယ်တော့၊ အချို့သော ကောက်နှံမပါသော အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန် အစားအစာများတွင် ကောက်နှံပါရှိသော အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန် အစားအစာများထက် အလားတူ သို့မဟုတ် ကစီဓာတ်ပါဝင်မှု ပိုများသည်။ကောက်နှံမပါသော အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အစားအစာများစွာတွင်၊ အာလူးနှင့် ယာဥ်ကဲ့သို့သော ပါဝင်ပစ္စည်းများသည် အစားအစာတွင် အစေ့အဆန်များကို အစားထိုးပြီး အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများသည် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အစားအစာများတွင် အသုံးပြုသည့် ပုံမှန်အစေ့အဆန်များထက် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပိုများလေ့ရှိသည်။

C. အစာခြောက်ကို အချိန်ကြာကြာ စားသုံးခြင်းသည် ကြောင်အောက်ပိုင်း ဆီးလမ်းကြောင်း လက္ခဏာစုကို အလွယ်တကူ ဖြစ်စေနိုင်သည်။
သင့်ကြောင်ကို အစာခြောက်ကျွေးတဲ့အခါ ရေများများသောက်ဖို့ သေချာပါစေ။ကြောင်များသည် ၎င်းတို့၏ အစားအစာမှ လိုအပ်သော ရေအများစုကို ရရှိကြပြီး ၎င်းတို့၏ ရေငတ်ခြင်းသည် ခွေးများနှင့် လူသားများကဲ့သို့ အာရုံခံစားနိုင်ခြင်းမရှိကြောင်း၊ ကြောင်အများစုသည် ရေသောက်ခြင်းကို အဘယ်ကြောင့် မကြိုက်ကြောင်း ရှင်းပြသည်။
အစားအစာခြောက်တွင် ရေပါဝင်မှုမှာ ၆ ရာခိုင်နှုန်းမှ ၁၀ ရာခိုင်နှုန်းသာရှိသည်။အစာခြောက်စားသောကြောင်များသည် အစိုအစားအစာစားသောကြောင်များထက် ရေပိုသောက်သော်လည်း စိုစွတ်သောအစားအစာစားသောကြောင်များထက် ရေကိုပိုမိုစုပ်ယူဆဲဖြစ်သည်။ကြောင်တစ်ဝက်။ယင်းကြောင့် ကြောင်ခြောက် အစာကို အချိန်အတော်ကြာ စားသုံးသော ကြောင်များသည် ဆီးသွားသည့် ပမာဏကို လျော့နည်းစေပြီး ဆီးသွားခြင်းကို လျော့နည်းစေပြီး ဆီးထဲတွင် အာရုံစူးစိုက်မှု လွန်ကဲကာ ဆီးလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ ဖြစ်နိုင်ခြေများကြောင်း သိရသည်။ အနာဂတ်


ပို့စ်အချိန်- ဧပြီလ 08-2022